En 100 g (Gramos) de hojas de parra, crudas hay 2.63 mg de Hierro, Fe.

vaso hoja gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas de parra, crudas

hojas de parra, crudas es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas de parra, crudas se enumeran a continuación.

Agua	73.32 g	73.32	g	73.32%
La energía (calorías)	93 kcal	93	kcal
Energía (julios)	390 kJ	390	kJ
Proteína	5.6 g	5.6	g	5.6%
lípido total (grasa)	2.12 g	2.12	g	2.12%
Ceniza	1.65 g	1.65	g	1.65%
Hidratos de carbono, por diferencia	17.31 g	17.31	g	17.31%
Fibra, dietética total	11 g	11	g	11%
Azúcares, total de	6.3 g	6.3	g	6.3%
Calcio, Ca	363 mg	363	mg	0.36%
Hierro, Fe	2.63 mg	2.63	mg
El magnesio, Mg	95 mg	95	mg	0.10%
El fósforo, P	91 mg	91	mg	0.09%
Potasio, K	272 mg	272	mg	0.27%
Sodio, Na	9 mg	9	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.67 mg	0.67	mg
Cobre, Cu	0.415 mg	0.415	mg
El manganeso, Mn	2.855 mg	2.855	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	11.1 mg	11.1	mg	0.01%
tiamina	0.04 mg	0.04	mg
Riboflavina	0.354 mg	0.354	mg
La niacina	2.362 mg	2.362	mg
Ácido pantoténico	0.231 mg	0.231	mg
La vitamina B-6	0.4 mg	0.4	mg
El folato, el total de	83 µg	83	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	83 µg	83	µg
El folato, DFE	83 µg	83	µg
La colina, el total de	12.8 mg	12.8	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1376 µg	1376	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	16194 µg	16194	µg
Caroteno, alfa	629 µg	629	µg
Criptoxantina, beta	9 µg	9	µg
La vitamina A, IU	27521 IU	27521	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1747 µg	1747	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2 mg	2	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108.6 µg	108.6	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.336 g	0.336	g	0.34%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g	0.005	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.01 g	0.01	g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.243 g	0.243	g	0.24%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.002 g	0.002	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.026 g	0.026	g	0.03%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.012 g	0.012	g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.008 g	0.008	g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.013 g	0.013	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.081 g	0.081	g	0.08%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.003 g	0.003	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.035 g	0.035	g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.039 g	0.039	g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.065 g	1.065	g	1.06%
18: 2 indiferenciada	0.148 g	0.148	g	0.15%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.856 g	0.856	g	0.86%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	21 mg	21	mg	0.02%
estigmasterol	2 mg	2	mg
El beta-sitosterol	20 mg	20	mg	0.02%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en hojas de parra, crudas